Rabu, 22 Oktober 2014

Makanan Ini dapat Atasi Mood Buruk

Ketika hari menjelang sore, rasa letih kadang muncul. Keinginan menyesap secangkir kopi pun muncul untuk mengembalikan energi. Studi baru namun mengingatkan kalau secangkir kopi susu justru belum tentu bisa mengembalikan energi, sebab kafein menyerap tujuh macam mineral terutama zat besi.
Dan, apakah gejala utama kekurangan besi? Fatigue atau lelah yang akut adalah jawabannya.

Karena itu jika Anda menginginkan makanan yang bisa mengembalikan energi, ada beberapa pilihan makanan yang tepat ; ini dia :

1. Jika Anda merasa marah

Kacang-kacangan, terutama almond dan walnut, sangat baik untuk mengatasi rasa marah. Kacang-kacangan mengandung lignans dan asam lemak yang sehat. Kombinasi keduanya bisa menimbulkan efek rileks. Juga, perut yang kenyang adalah senjata yang terbaik untuk mengatasi rasa marah.


2. Jika Anda merasa letih

Bila tubuh sedang kurang fit dan Anda membutuhkan asupan untuk memberi tubuh energi, coba makan buah anggur. Talbott mengatakan semua jenis anggur mengandung senyawa antioksidan bernama OPCs (Oligomeric proanthocyanins) yang memperbaiki kondisi mental dan kadar energi fisik.
Tapi, jika tubuh sedang sangat membutuhkan asupan untuk meningkatkan energi coba ekstrak kulit pinus dari Selandia Baru. Makanan ini sangat kaya kandungan OPCs-nya, dan bisa ditemukan dalam bentuk suplemen. Kulit pinus ini telah diteliti mampu meningkatkan energi otak.


3. Jika Anda merasa stres

Lawan stres dengan cokelat yang extra-dark. Menurut Talbott, cokelat ini menganudng theobromine untuk menenangkan diri dan flavonoids untuk mendongkrak sistem imunitas tubuh. Stres pasalnya membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Untuk mengusir stres Talbott bahkan membolehkan menyantap cokelat dengan tambahan gula. Gula pasalnya bisa membantu menghilangkan keinginan mengudap makanan manis yang dibawa oleh kortisol, yang hormon pemicu stres.


thanks :)

Rabu, 15 Oktober 2014

Olahraga yang Bikin Anda dan Pasangan Bergairah

Berolahraga secara rutin tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Yang paling asyik, olahraga akan membuat Anda lebih tahan lama di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual.

Jenis olahraga yang mampu membakar kalori tanpa perlu upaya ekstra, namun bermanfaat bagi Anda untuk bersenang-senang di atas ranjang.


Berikut jenis olahraga untuk meningkatkan mood Anda di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual ;


1. Naked yoga
Dengan berlatih naked yoga akan membantu Anda berpikir lebih luas tentang seks, dan Anda juga dapat memikirkan apa yang ingin dilakukan bersama pasangan.
Jadi, cobalah untuk melakukan yoga tanpa sehelai benang pun dan biarkan diri sendiri mencari apa yang menjadi keinginannya, karena tanpa disadari akan membantu Anda orgasme lebih baik dan lebih dalam.
2. Latihan panggul
Latihan panggul membantu Anda terlihat lebih seksi. Mulailah latihan ini dengan menempatkan otot panggul Anda dan tahan selama 10 detik, kemudian relaksasi selama 10 detik. Ulangi terus gerakan ini setidaknya 10 kali sehari.
Latihan ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke kelamin Anda dan dapat membangkitkan gairah dengan sangat cepat.
3. Squat
Cobalah latihan squat di pagi hari dengan pasangan Anda, dengan menguatkan lengan satu sama lain. Squat adalah latihan yang sangat baik untuk pasangan, karena membantu mengencangkan vagina dan paha.
4. Pole dance
Anda dapat melakukan ini dengan musik yang mampu membuat Anda all out dalam melakukannya. Akan lebih gila lagi bila Anda melakukannya di depan pasangan Anda, dan buat dia hingga bergairah.
5. Salsa
Salsa dapat membakar 200 kalori hanya dalam 30 menit. Anda tidak perlu menjadi penari terlebih dulu untuk dapat mempelajari salsa. Yang dibutuhkan hanya musik dan gerakan genit bersama pasangan.
Sensasi yang diciptakan dari gerakan salsa akan membuat Anda dan pasangan saling menciptakan gairah ketika berada di atas ranjang.


------)))*(((------

Rabu, 19 Februari 2014

Manfaat Buah Plum Untuk Pria

Plum adalah salah satu buah yang memiliki warna menarik dan rasa yang lezat. Buah ini dapat dikonsumsi baik dalam bentuk segar atau dikeringkan.

Plum mengandung banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Hal ini disebabkan buah plum kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan serat. Plum juga merupakan buah yang kaya akan zat anti oksidan yang mampu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.
Tak hanya itu, ternyata buah plum juga bermanfaat dikonsumsi untuk para pria.

Berikut adalah manfaat mengonsumsi plum untuk pria ;


Menjaga kesehatan jantung

Plum mengandung vitamin K yang baik untuk mencegah pembekuan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu buah ini baik untuk memperlancar aliran darah sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu plum juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi stroke.


Mencegah kanker

Pigmen yang ada di dalam buah plum yang disebut dengan anthocyanin mampu melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang mampu menyebabkan kanker. Kandungan beta karoten di dalamnya juga mampu menghindarkan tubuh dari senyawa penyebab kanker terutama kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.


Mempertajam penglihatan

Plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata Anda menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga baik untuk kesehatan retina Anda.


Membantu kesehatan pencernaan

Plum kaya akan serat. Serat juga mengandung sorbitol dan isatin yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda dan menghindarkan Anda dari sembelit.


Melindungi dari radikal bebas

Buah plum mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein mampu mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh.


Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam plum diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.


Mengontrol kolesterol

Serat larut di dalam buah plum mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda. Serat ini juga mampu membersihkan racun yang ada di dalam empedu sehingga membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.


Pria dikenal sangat jarang untuk memperhatikan kesehatannya. Oleh karena itu tingkatkan kualitas kesehatan Anda dengan mengonsumsi buah plum.





%Salam%

Kamis, 23 Januari 2014

Makanan Paling Berisiko Terkontaminasi Bakteri

1. Unggas dan daging
Unggas mentah dan daging mungkin mengandung bakteri berbahaya, seperti: salmonella, listeria, campylobacteria, and E. coli. Cara memasak yang benar akan membunuh semua bakteri tersebut. Berhati-hatilah jangan sampai bakteri menyebar di kulkas, tempat cuci piring atau meja dapur.


2. Daun-daunan hijau
Selada dan daun-daunan hijau sangatlah sehat, tapi juga rentan terhadap kontaminasi karena proses atau pengolahan yang tidak benar. Sebagian besar bakteri berada di bagian luar, cucilah beberapa kali. Salad dalam kemasan juga harus dicuci.


3. Telur
Telur bisa terkontaminasi salmonella. Simpan di lemari es dan masak sampai matang. Jangan terlalu sering mengonsumsi telur mentah atau setengah matang.


4. Tuna
Tuna mentah yang tidak disimpan di dalam lemari es dengan benar bisa menyebabkan keracunan dari bahan yang muncul dari ikan yang membusuk, yang disebut scrombotoxin. Gejala: sakit kepala, kram, mual dan kehilangan penglihatan. Kontaminasi tersebut tidak akan hilang saat dimasak.


5. Kerang
Kerang mentah bisa saja terinfeksi dengan virus norovirus, yang menyebabkan gastroenteritis atau  radang lambung dan usus, atau bisa juga terinfeksi bakteri vibrio yang merupakan bakteri berbahaya yang menyebabkan kolera.


6. Kentang
Keracunan makanan yang dikaitkan dengan umbi yang populer ini sering kali disebabkan oleh hidangan seperti salad kentang yang tidak disimpan dalam lemari es dengan baik. Kentang juga bisa terkontaminasi saat proses penanamannya. Cuci dan masak dengan baik.


7. Es krim
Wabah keracunan makanan dapat terjadi saat susu hasil pasteurisasi terkontaminasi dengan susu yang kurang atau tidak dipasteurisasi. Mesin pembuat es krim yang tidak dibersihkan secara teratur juga dapat menjadi tempat bertumbuhnya bakteri.


8. Keju
Keju bisa terkontaminasi dalam pemprosesannya, namun bahaya terbesar muncul ketika mengonsumsi keju yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Keju mentah bisa saja mengandung listeria atau sejenis bakteri jahat yang biasanya sangat berbahaya bagi ibu hamil.


9. Tomat
Salmonella bisa hidup pada buah mentah, namun dapat berkembang hingga berkali-kali lipat jumlahnya saat tomat dipotong dan diletakkan di lingkungan yang hangat. Simpanlah salsa atau salad tomat yang dipotong menyerupai dadu, di dalam lemari es.


10. Taoge
Lingkungan yang hangat dan lembap yang merupakan tempat yang ideal untuk menumbuhkan taoge juga sangat baik untuk menumbuhkan bakteri. CDC merekomendasikan anak-anak, orang tua atau siapa pun yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang baik untuk tidak mengonsumsi taoge mentah.


11. Stroberi
Kebanyakan kasus penyakit yang berhubungan dengan stroberi berasal dari buah yang terkontaminasi oleh para petani yang sakit atau yang terkena air kotor. Keringkan stroberi secara menyeluruh dan carilah sumber perkebunan yang terpercaya untuk membeli buah ini.





Langkah Pertama Jika Keracunan Makanan

Keracunan makanan dapat terjadi kapan saja dan dimana saja. Efek yang dirasakan dari sakit perut, mual, diare dan muntah pun akan dialami penderita keracunan. Tapi jika kamu mengalami atau orang terdekat mengalaminya ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan.Gejala yang umum ketika keracunan makanan adalah muntah disertai pusing dan dehidrasi, lantas bagaimana mengobati?

Berikut ini adalah cara sederhana pengobatan alami keracunan makanan:



Minum teh campur madu
Teh merupakan salah satu cara untuk mengatasi keracunan makanan. Kamu bahkan bisa minum the peppermint dengan menambahkan beberapa tetes kemangi dan madu, hal tersebut mampu menyebuhkan infeksi pada perut.

Minum jahe campur madu

Selain teh, minum air jahe yang dicampur dengan madu juga bisa mengurangi peradangan dan nyeri pada perut. Bahkan air jahe dicampur madu merupakan salah satu cara mudah untuk mengobati keracunan makanan.

Minum jus lemon
Sifat asam lemon merupakan obat yang efektif untuk mengatasi keracunan makanan. Mengonsumsi tiga sampai empat gelas jus lemon ditambah dengan sedikit garam akan menambah khasiat dari minuman ini.

Makan pisang dan apel

Selain minuman, ternyata buah pisang dan apel merupakan buah kaya akan enzim yang menghambat pertumbuhan bakteri penyebab dari keracunan makanan. Selain itu, makan buah pisang dan apel juga membantu pemulihan diare lebih cepat dan mengurangi sakit perut.

Minum air putih
Pastikan minum banyak air putih, karena akan membuat tubuh bertenaga dan meringankan kondisi keracunan makanan. Bahkan, minum air dapat membantu mengatasi rasa mual. Bahkan minum banyak air putih membantu tubuh mengeluarkan racun, sehingga memulihkan kesehatan lebih cepat.



^&^

Selasa, 21 Januari 2014

Tujuh Cara Mengobati Mabuk Alkohol

Beberapa orang mungkin mengalami satu kali dalam hidupnya menenggak alkohol.
Ini kemudian membuat mereka sakit kepala, pandangan berputar, pusing, mual, jantung berdetak kencang, hingga rasa mabuk berat di pagi harinya. Ini adalah bayaran atas kebiasaan tidak sehat Anda mengonsumsi alkohol.

Setidaknya ada tujuh cara yang relatif masuk akal untuk mengobati gejala mabuk di pagi hari yang Anda rasakan ketika malamnya Anda minum alkohol , yuuukz ... ... .


1. Air
Salah satu cara terbaik mengurangi rasa sakit adalah minum banyak air. Banyak ahli gizi menyarankan bahwa seseorang harus minum segelas air putih untuk setiap satu gelas alkohol yang dikonsumsi.

Hal ini untuk membantu mencairkan alkohol dan mengurangi tingkat racun di dalam tubuh Anda. Air putih juga penting untuk rehidrasi tubuh, sebab salah satu efek minuman beralkohol adalah dehidrasi yang menyebabkan kepala Anda sakit dan terus bedenyut.


2. Milk thistle

Ini adalah jenis tanaman yang dikenal karena kemampuannya mengurangi racun dalam tubuh. Kekuatannya sebagai antioksidan berasal dari bahan silymarin yang ditemukan dalam milk thistle.

Tanaman ini sudah dibuat dalam banyak bentuk suplemen dan dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit selain mabuk, seperti mulas atau masalah kantung empedu.


3. Minuman berenergi

Jika Anda mabuk, maka sangat penting untuk mengganti elektrolit yang hilang dengan cara minum minuman berenergi yang mengandung elektrolit. Ini diperlukan bagi sel, sehingga sel dengan mudah memproses rehidrasi dalam tubuh Anda.


4. Buah dan sayuran segar

Buah dan sayuran segar bisa membantu meredakan mabuk Anda. Berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan kalium dapat meningkatkan fungsi tubuh dan tingkat energi Anda.

Buah dan sayuran juga bekerja dengan baik memperbaiki kerusakan yang disebabkan alkohol sebab mereka realtif mudah dicerna.


5. NSAIDS

Non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAID) adalah sejenis aspirin yang sering digunakan untuk meredakan sakit kepala karena mabuk. Namun, NSAID ini harus digunakan dengan hati-hati dan jangan meminumnya berlebihan.

Sebaiknya Anda mengonsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya untuk menyembuhkan mabuk.


6. Mandi dengan shower

Mandi dengan shower mungkin tidak begitu membantu untuk menghilangkan rasa sakit Anda karena mabuk. Namun, untuk satu hal, ini bisa mencuci bau alkohol yang melekat pada tubuh Anda.

Mandi juga bisa membantu mengendurkan otot yang tegang, membuka pori-pori tubuh Anda dan membantu sirkulasi darah secara keseluruhan. Belum lagi, Anda akan merasa segar kembali.


7. Tidur
Salah satu cara untuk mengurangi mabuk Anda adalah tidur, meskipun alkohol susah untuk membuat seseorang bisa istirahat tenang dimalam hari. Memaksa diri Anda untuk tidur adalah tugas yang sulit, namun itu bisa mengurangi rasa sakit Anda akibat mengonsumsi alkohol.


Tidak ada validitas obat mabuk terbaik. Di beberapa negara, penduduknya mengatasi mabuk dengan mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak, sehingga kebanyakan kita lihat mereka yang minum alkohol sambil memakan daging panggang, burger, pizza, dan makanan mengandung daging lainnya.


Tapi, bukankah makanan-makanan junk food itu tidak baik bagi tubuh Anda? Justru Anda akan menderita penyakit lainnya. Cara terbaik yang bisa Anda lakukan adalah tidak mengonsumsi alkohol demi kesehatan jangka panjang Anda.

)*Salam

Manfaat menakjubkan selada bagi kesehatan

                Berita Satu



Selada yang berdaun hijau renyah ini begitu kaya nutrisi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda. Umumnya Anda mengonsumsi sayuran hijau ini sebagai salad atau dimakan langsung secara mentah.

Berikut adalah manfaat super daun selada bagi kesehatan :

Sumber vitamin A

Selada merupakan sayuran yang kaya akan vitamin. Selada segar mengandung banyak vitamin A dan beta karoten. Vitamin A membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit dan juga penglihatan Anda.


Mencegah penuaan dini

Selada mengandung zeaxanthin yang memiliki sifat antioksidan. Zat ini selain mampu mencegah penuaan dini juga mampu mencegah penyakit katarak. Selain itu, kandungan flavonid di dalamnya mampu menghindarkan Anda dari serangan kanker paru-paru dan kanker mulut.

Menguatkan tulang

Kandungan vitamin K di dalamnya mampu memperkuat tulang karena vitamin K akan meningkatkan produktivitas hormon osteotrophic dalam tulang yang mampu mencegah osteoporosis. Vitamin K juga mampu mencegah kerusakan otak neuronal dan mencegah penyakit alzheimer.


Meningkatkan kesuburan
Selada segar kaya akan folat dan vitamin C. Folat membantu meningkatkan kesehatan janin selama masa kehamilan dan juga meningkatkan kesehatan reproduksi baik pria maupun wanita. Sedangkan vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu menghalau serangan penyakit.


Kaya akan mineral

Selada merupakan sumber berbagai jenis mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasioum. Kalium bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kalsium bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Sedangkan tembaga dan zat besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.


Ternyata selada menyimpan banyak manfaat menarik untuk kesehatan. Namun sebelum mengonsumsinya terutama mengonsumsi dalam keadaan mentah, jangan lupa untuk mencucinya sebab selada adalah sayuran yang rentan terhadap paparan pestisida.


;) ** (;