Jumat, 11 Oktober 2013

Makanan-Minuman Pembakar Lemak

MELURUHKAN lemak dalam sekejab bukan hal sulit. Anda hanya perlu disiplin memilih asupan, serta tak melupakan aktivitas fisik.
Khususnya makanan, ternyata aspek ini memiliki peran penting dalam pembakaran lemak. Berikut beberapa makanan yang mampu membakar lemak lebih efektif ,

Hot chocolate
Cokelat mengandung antioksidan di mana mengurangi tingkat kortisol, hormon stres yang menyebabkan tubuh Anda sulit menyusutkan lemak perut. Konsentrasi antioksidan dalam cokelat panas mengandung lima kali lebih besar daripada di teh hitam. Kombinasi cokelat panas dengan protein juga dapat membantu otot Anda lebih cepat pulih dari latihan yang sulit. 

Sup ayam

Orang yang mekan kaldu atau sup sayur akan lebih sedikit mengonsumsi kalori secara keseluruhan,Air dalam sup membantu mengisi perut dan meningkatkan rasa kenyanng. Selain itu, makan sup juga membantu memperlambat makan, sehingga Anda selalu memiliki perasaan kenyang.
Kopi
Kopi juga bisa meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan metabolisme dengan kandunganantioxidant chlorogenic acid (CGA) yang meningkatkan penggunaan lemak di tubuh sebagai energi. Sebuah penelitian menunjukkan senyawa kimia dapat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makan sambil menurunkan resistensi insulin untuk mencegah kenaikan berat badan.

Beberapa makanan yang Anda pilih memiliki pengaruh langsung bagi kesuksesan diet Anda. Karenanya, selektif lah memilih asupan agar impian memiliki tubuh indah jadi kenyataan. Berikut makanan yang secara efektif meluruhkan lemak
;

Oatmeal
Satu cangkir hangat oatmeal mengandung 4 gram serat dan 6 gram protein. Makanan ini dapat memperlambat pencernaan karbohidrat di tubuh, mengurangi respons insulin Anda, dan membuat kenyang lebih lama.  

Wortel panggang

Sebagai variasi, Anda bisa mengonsumsi wortel panggang yang dicampur dengan daging favorit Anda. Kadar serat yang tinggi dalam wortel membuat perut lebih cepat kenyang. Pengolahan dengan dipanggang lebih baik untuk membakar kalori. Sebuah penelitian menemukan bahwa wortel yang dipanggang pada suhu 104 derajat celcius mengandung tiga kali lebih banyak antioksodan daripada wortel mentah.

Red wine

Red wine juga menjadi senjata dalam melawan kelebihan berat badan. Resveratrol-antioksidan yang ditemukan dalam kulit anggur-bisa menghambat produksi sel-sel lemak. Terlebih lagi, zat yang ditemukan secara alami dalamred wine dapat membantu lebih banyak energi terbakar.


Salam ;)

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar