Rabu, 22 Oktober 2014

Makanan Ini dapat Atasi Mood Buruk

Ketika hari menjelang sore, rasa letih kadang muncul. Keinginan menyesap secangkir kopi pun muncul untuk mengembalikan energi. Studi baru namun mengingatkan kalau secangkir kopi susu justru belum tentu bisa mengembalikan energi, sebab kafein menyerap tujuh macam mineral terutama zat besi.
Dan, apakah gejala utama kekurangan besi? Fatigue atau lelah yang akut adalah jawabannya.

Karena itu jika Anda menginginkan makanan yang bisa mengembalikan energi, ada beberapa pilihan makanan yang tepat ; ini dia :

1. Jika Anda merasa marah

Kacang-kacangan, terutama almond dan walnut, sangat baik untuk mengatasi rasa marah. Kacang-kacangan mengandung lignans dan asam lemak yang sehat. Kombinasi keduanya bisa menimbulkan efek rileks. Juga, perut yang kenyang adalah senjata yang terbaik untuk mengatasi rasa marah.


2. Jika Anda merasa letih

Bila tubuh sedang kurang fit dan Anda membutuhkan asupan untuk memberi tubuh energi, coba makan buah anggur. Talbott mengatakan semua jenis anggur mengandung senyawa antioksidan bernama OPCs (Oligomeric proanthocyanins) yang memperbaiki kondisi mental dan kadar energi fisik.
Tapi, jika tubuh sedang sangat membutuhkan asupan untuk meningkatkan energi coba ekstrak kulit pinus dari Selandia Baru. Makanan ini sangat kaya kandungan OPCs-nya, dan bisa ditemukan dalam bentuk suplemen. Kulit pinus ini telah diteliti mampu meningkatkan energi otak.


3. Jika Anda merasa stres

Lawan stres dengan cokelat yang extra-dark. Menurut Talbott, cokelat ini menganudng theobromine untuk menenangkan diri dan flavonoids untuk mendongkrak sistem imunitas tubuh. Stres pasalnya membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Untuk mengusir stres Talbott bahkan membolehkan menyantap cokelat dengan tambahan gula. Gula pasalnya bisa membantu menghilangkan keinginan mengudap makanan manis yang dibawa oleh kortisol, yang hormon pemicu stres.


thanks :)

Rabu, 15 Oktober 2014

Olahraga yang Bikin Anda dan Pasangan Bergairah

Berolahraga secara rutin tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Yang paling asyik, olahraga akan membuat Anda lebih tahan lama di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual.

Jenis olahraga yang mampu membakar kalori tanpa perlu upaya ekstra, namun bermanfaat bagi Anda untuk bersenang-senang di atas ranjang.


Berikut jenis olahraga untuk meningkatkan mood Anda di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual ;


1. Naked yoga
Dengan berlatih naked yoga akan membantu Anda berpikir lebih luas tentang seks, dan Anda juga dapat memikirkan apa yang ingin dilakukan bersama pasangan.
Jadi, cobalah untuk melakukan yoga tanpa sehelai benang pun dan biarkan diri sendiri mencari apa yang menjadi keinginannya, karena tanpa disadari akan membantu Anda orgasme lebih baik dan lebih dalam.
2. Latihan panggul
Latihan panggul membantu Anda terlihat lebih seksi. Mulailah latihan ini dengan menempatkan otot panggul Anda dan tahan selama 10 detik, kemudian relaksasi selama 10 detik. Ulangi terus gerakan ini setidaknya 10 kali sehari.
Latihan ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke kelamin Anda dan dapat membangkitkan gairah dengan sangat cepat.
3. Squat
Cobalah latihan squat di pagi hari dengan pasangan Anda, dengan menguatkan lengan satu sama lain. Squat adalah latihan yang sangat baik untuk pasangan, karena membantu mengencangkan vagina dan paha.
4. Pole dance
Anda dapat melakukan ini dengan musik yang mampu membuat Anda all out dalam melakukannya. Akan lebih gila lagi bila Anda melakukannya di depan pasangan Anda, dan buat dia hingga bergairah.
5. Salsa
Salsa dapat membakar 200 kalori hanya dalam 30 menit. Anda tidak perlu menjadi penari terlebih dulu untuk dapat mempelajari salsa. Yang dibutuhkan hanya musik dan gerakan genit bersama pasangan.
Sensasi yang diciptakan dari gerakan salsa akan membuat Anda dan pasangan saling menciptakan gairah ketika berada di atas ranjang.


------)))*(((------